CEK KESEHATAN MENTAL DIRI SENDIRI DENGAN SRQ-20 (Alat skrining untuk gangguan mental secara umum dengan menjawab pertanyaan sbb :
1. Apakah anda sering merasa sakit kepala?
2. Apakah anda kehilangan nafsu makan?
3. Apakah tidur anda nyenyak?
4. Apakah anda mudah merasa takut?
5. Apakah anda merasa cemas,tegang atau khawatir ?
6. Apakah tangan anda gemetar?
7. Apakah anda mengalami gangguan pencernaan?
8. Apakah anda merasa sulit berfikir jernih?
9. Apakah anda merasa tidak bahagia?
10.Apakah anda lebih sering menangis?
11. Apakah anda merasa sulit untuk menikmati aktivitas sehari-hari?
12. Apakah anda merasa kesulitan mengambil keputusan ?
13. Apakah tugas/aktivitas sehari-hari anda terbengkalai?
14. Apakah anda merasa tidak mampu berperan dalam kehidupan ini?
15. Apakah anda kehilangan minat terhadap banyak hal?
16. Apakah anda merasa tidak berharga?
17. Apakah anda mempunyai pikiran untuk mengakhiri hidup anda?
18. Apakah anda merasa lelah sepanjang waktu?
19. Apakah anda merasa tidak enak diperut?
20. Apakah anda mudah lelah?
Jawaban "YA" memiliki skor 1 dan jawaban "TIDAK" memiliki skor 0
Skor 0-6 selamat anda memiliki mental yang sehat
Skor lebih dari 6 ,mohon konsul psikiater atau tenaga kesehatan setempat
Selamat mencoba
Salam sehat Jiwa ..........teruslah mempunyai positive thinking pada segala apa yang terjadi,apa yang di alami , berterimakasihlah atas segala pemberian Alloh swt pada kita.